五十五歲快樂觀

最近有一篇報導說丹麥是世界上快樂國民最多的國家，瑞典第二，再來是奧地利。這統計是根據問卷調查為基準，除了『感覺舒適』認知的情緒問題之外，另有客觀的因素：教育程度、健康營養、男女平等、免於恐懼、暴力的威脅，而這些客觀的因素都要在『有自由的選擇權』下，才有意義。重視社會福利的國家，她的百姓不見得比資本主義的社會來得快樂，而民主是追求快樂必備的大環境。今日許多專家研究的結果，發現快樂的追求並沒有想像中那麼單純。很幸運，以我的處境，上述的客觀條件我都滿意，在這有利的大環境下讓我來奢侈的談談個人55歲的快樂觀吧。
在平淡的日子裡，如何體驗快樂？打電話回娘家和父母聊天，本來是為了盡義務，不能在他們身邊噓寒問暖，至少可以花時間聽他們的聲音。遇到他們心情不好，讓他們發牢騷，雖然這會影響我的情緒，總比牢騷悶在他們的心裡好些，再說被擾的心情兩三天也淡了，盡了義務反倒安寧些。遇到他們心情好，一連串的笑聲，快樂潮怎麼擋也擋不住，來到千里之外的女兒心，此時除了盡義務的安寧外，快樂自在其中。
夫妻之間，尤其是處在『空巢』下，如何一起體驗快樂？從朋友處有時聽到某某夫妻各自生活在自己的私人領域，興趣不相投，交往的朋友也互不相識。有一對夫妻，沒有共同的嗜好，一個愛打球、品酒，一個愛手工藝珠飾，為了培養共同的嗜好，想好久，一起騎腳踏車，試了一次覺得太勉強；他們發現兩個獨立的個體，可以用溝通的方式連結，即使沒有共同的嗜好也不疏遠，有包容就能讓情感加深。有時在餐廳看到熟識的人故意不去打招呼，遠遠地『觀察』他們的『互動』，有時很意外看到他們的沈默，我實在很好奇一般中年人在日常不變的作息中，他們快樂嗎？他們特意追求快樂嗎？其實沒有共同的興趣不是問題，問題出在『陪』的態度上，滿心不情願的陪另一半做某一件事，會陪的很委屈，會陪出問題來。個人的享受權利不能長期被壓抑，『陪』的態度不是主動時，快樂在遠遠的山頭跨不過來。
經濟情況改善之後許多人反而需要心理醫師來解決壓力，心靈空虛的問題。最近心理學界的一個新看法：諸如感情、悲傷等挫折，最好的方式是在一個時間點內，不必急著找醫師，先讓自己體驗、吸收、排解，即使是會讓自己陷入一個極為悲傷的昏暗期，也是有幫助的。專家認為只有自己迎面接受挑戰，才能徹底的解脫得到安寧，快樂才有希望。應當學會說話的技巧，謀求自己的福利，即使在夫妻間也用得上，因為不是人人都懂得臆測別人的意念，我有一位朋友無法與先生溝通某一件事情的看法，透過成年的孩子三邊共同討論而圓滿解決。自己的幸福自己求，快樂在遠遠的山頭也會跨過來。一起晨走，逛市場，逍遙自在。逛書店、喝咖啡、看電影都不需要事前做複雜的準備，花費便宜時間也經濟。想做，就隨興的邀請，快樂在咖啡語言間穿梭。
根據報導，現在已退休的人士，在他們年輕時，大多數的人以工作上的滿意度，作為評價自己是否快樂的指標。今日三、四十歲的上班族，工作已不是生活的全部，家庭的和諧、子女的活動、朋友社交、個人嗜好的追求都成為不容忽視的生活重點。比爾蓋茲在二OO八年六月就要揮別他創立的『微軟公司』，經過三十一年全心投入的奮鬥，他發現今日的電腦軟體市場著重在廣告、音樂、搜尋以及動畫片的藝術面，而這正是他最弱的一環，是他讓位的時候了。我相信『使命感』是蓋茲先生工作的推動力，他將如何繼續他生活的意義？年初時他說要慢慢退出『微軟』的日常運作，減少工作時數，增加心力在他們夫妻名義下的慈善基金會。他的新使命，消滅第三世界的傳染疾病，以他們的能力、財力，他們迎向新挑戰，從中他們得到快樂。一般中年人在職場上若還沒有擔任高級主管，恐怕再也沒希望高昇；這種情況下，如何保持『敬業』又能無怨悔？憑良心說，『混時間』的工作態度，其實是很苦的，而最大的傷害是自己本身，落得瞧不起自己的下場，怎能快樂起來？培養工作以外的生活樂趣吧，利用自己的專長做義工繼續奉獻得到快樂，或學習新的技倆：唱歌、跳舞、畫畫、攝影、寫作、電腦、交新朋友，給不變的作息加點新鮮的插曲。上班時，實實在在的付出，下班時，紮紮實實的充電，快樂在其中。
快樂可以傳播，快樂卻不是與生俱來的。小孩的內心環境單純，許多外在的因素能激起他們明朗的笑聲，快樂的跳躍：炎炎的夏天，一個水龍頭，幾支水槍，三伍成群，保證快樂一下午。中年人的內心複雜，快樂的追求比較費神，滿滿的心事如何擺脫？如果該做的都做了，該說的也說了，又逼著自己不放心，有什麼好處？我們常常給自己添煩惱，以為這樣是負責任盡人事。倒不如深呼一口氣，靜默三十分、清除衣櫃、聽聽小孩的笑聲、泡杯茶、聽唱片、讀小說、湖邊散步、給朋友寫信，特意的給自己新的呼吸時空，快樂自然來敲門。
專注之後的滿足，或是捨得之後的安寧，都是快樂的入門之道，兩者都不是隨手可得，卻也不是特級的專權。用心營造，快樂就在那裡，而『用心』有時只在一念之間。

9/2007